運動も必要でしょ!

食生活ももちろん大事なんだけど・・・・やっぱり運動も必要だと思うだよね。

まぁ結局のところ両方必要なんだと思う。それが健康さ。

そんなわけで・・・最近サイクリングにハマッているんだよね♪

しかも春なんて一番サイクリングに適している季節だと思うし。

かなり気持ちよく走れます。

 

今日も走りたいところですが・・・・午前中は雨降ったんできっと水たまりがたくさんあるので、せっかく晴れたけどやめときます。

泥除けはつけたんだけど・・・ちょっと頼りないんで。

 

坂道なんて走ると、かなりキツイんでかなり効いているので、筋力アップになっているはず。

健康を維持しているとそれだけでダイエットにもつながるのがうれしい。

かなり高い自転車もあるけれど・・・結構オシャレで走りやすいサイクリング自転車は手ごろな値段で手に入りますよ。

私のも4万程度で買えました。

 

お尻をあげて(要は立ちこぎ)すると結構太ももにも効きます

私はそれで近所の緑が多い地域をくるくる回っています。

帰宅したら水分補給を兼ねて青汁も飲んでいます♪

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